Hier findest du einerseits Unterlagen und Skripten zu diversen Fortbildungs-Veranstaltungen zum Thema Rope Skipping. Andererseits stellen wir dir auch Speed Kommandos für den Trainingsbetrieb zur Verfügung. Neben den offiziellen Speed-Call-Outs der IJRU findest du auch zahlreiche Call-Outs für variantenreiches Speed-Training.

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