Im Folgenden diverse Speed Kommandos zum Download:
Speed Kommandos IJRU (2019)
| Single Rope Speed Sprint |
| Single Rope Speed Endurance |
| Single Rope Speed Relay |
| Single Rope Double Under Relay |
| Single Rope Triple Unders |
| Double Dutch Speed Sprint |
| Double Dutch Speed Relay |
Spezielle SPEED – Kommandos (Download mit “Shift”+rechte Maustaste, dann “Ziel speichern unter” wählen!!)
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